KLUB Zraju jako víno

Pravidelná živá setkání v Ostravě 🩷.

Pro ženy cca 40+, které chtějí žít ve svém těle spokojeně, budovat svou sílu a odolnost.

🎯 Cílem je aktivní dlouhověkost. Tělo, ve kterém se nám žije šťastně. A spousta úsměvů.

Pojďte se hýbat, najít motivaci a podpořit se na své cestě.

🧭 Strategie pro kvalitní život v těle už teď.

Ne až "až". Ne až zhubnu. Ne až budou děti velké.

Ale právě teď – v tomhle těle, v tomhle věku, v tomhle čase.

KLUB ZRAJU JAKO VÍNO

Workshop pro ženy 40+

Cílem je aktivní dlouhověkost. Tělo, ve kterém se nám žije šťastně.

Pojďte se hýbat, najít motivaci a podpořit se na své cestě.

🧭 Strategie pro kvalitní život v těle už teď.
Ne až "až". Ne až zhubnu. Ne až budou děti velké.
Ale právě teď – v tomhle těle, v tomhle věku, v tomhle čase.

💡 Co vás čeká během 3hodinového workshopu?

🌀 Komplexní práce se sebou
Protože cvičení je jen část. My to vezmeme z gruntu. S respektem, zvědavostí a lehkostí. Se spoustou podnětů pro Váš zajímavý pestrobarevný život.

🌿 Teorie, která tě neunudí:

• Jak pochopit svoje tělo v období peri/menopauzy – hormonální vlivy, únava, změny postavy

• Proč jsou bílkoviny a mikroživiny tvůj nejlepší přítel

• Jak na viscerální tuk – bez diet a bez stresu

• Jak si postavit dlouhodobě udržitelný styl péče o sebe, i když máš pocit, že nic nestíháš

🤸‍♀️ Pohyb, který tě nabije:

• 15min pohybové bloky všestranné kondice

• Kombinace silového, funkčního, cardio tréninku, mobility a stability s vahou vlastního těla

• Jak přemýšlet a sestavit si tréninkový plán bez extrémů, ale s velkým efektem

• Zásady pohybového minimalismu – jednoduchost, která funguje

🧡 KLUB ZRAJU JAKO VÍNO - plánuji pravidelné soboty

Chci pro Vás víc než jednorázový zážitek.

Chci podporovat komunitu. Bezpečný prostor. Sdílení. Vzájemnou podporu a růst. Smích. Energii. Hravost.

Proto vzniká tento KLUB – volné setkávání 1× měsíčně,
kde se budeme společně hýbat, sdílet, naslouchat, růst.

💬 Na závěr vždy prostor pro Networking a sdílení příběhů mezi ženami, které procházejí stejnými tématy.
🎯 Cíl: inspirace, motivace, a chuť věci konečně opravdu změnit.

Pro koho to je?

Pro ženy, které:

• cítí, že se tělo mění – a chtějí s tím pracovat, ne jen to přežívat

• chtějí si zacvičit, rozhýbat se, najít směr, jak to efektivně dělat doma

• touží mít tělo, ve kterém se dobře žije, s minimálním úsilím a maximální radostí

• chtějí být v kondici, ale ne se uštvat

• mají chuť naslouchat sobě i jiným ženám, sdílet a být součástí něčeho smysluplného

• se chtějí naučit zrát aktivně, s grácií, se silou i něhou

🎯 S SEBOU:

• KARIMATKU

• BOTY na cvičení, ale můžete cvičit i bos

• něco na psaní

• láhev s vodou

Těším se na vás, na sdílení, na naši společnou přítomnost a na pohyb.